Αυτό το άρθρο διερευνά εάν το τρέξιμο με ένθετα τόξου είναι ωφέλιμο. Αναλυτικά ο σχεδιασμός, οι τύποι και τα οφέλη τους για τη στάση, την ευθυγράμμιση και την πρόληψη τραυματισμών, βοηθώντας τους δρομείς να επιλέξουν και να διατηρήσουν τα σωστά ένθετα για άνεση, αντοχή και βέλτιστη απόδοση.
